Hyvän olon askeleet - Lempeä elämäntapamuutos askel kerrallaan

Minna Hoitaa

Hyvän olon askeleet auttaa kiireistä yli 40-vuotiasta naista ottamaan hyvinvointinsa takaisin osaksi arkea – ilman tiukkoja dieettejä tai kohtuuttomia treenivaatimuksia.

Onko oma hyvinvointisi jäänyt arjen jalkoihin eikä itselle tahdo löytyä aikaa tai energiaa? Pitäisi liikkua enemmän ja syödä terveellisemmin, mutta et tällä hetkellä voi sitoutua kurinalaisiin dieetteihin ja treeneihin? Tuntuuko aloittaminen vaikealta?

Tämä lempeä matalan kynnyksen valmennus on sinulle avuksi kiireiseen arkeen! Saat viikko kerrallaan ohjeistuksen, miten lisäät pieniä hyviä valintoja arkeesi niin ravitsemuksen, liikunnan kuin palautumisenkin osalta. Saat kaikki palapelin palaset sopivina arkeen sujahtavina palasina ja huomaat viikko viikolta hyvinvointisi palautuvan ja energiasi lisääntyvän. 8 viikon jälkeen sinulla on kaikki palaset hallussasi miten pystyt itsenäisesti jatkamaan hyvinvoinnistasi huolehtimista!


8 viikon aikana etenet selkeän, lempeän ja arkeen sopivan suunnitelman mukaan. Saat videot, kirjalliset ohjeet ja joka viikolle konkreettiset pienet askeleet ravitsemukseen, kestävyysliikuntaan, lihaskuntoharjoitteluun ja kehonhuoltoon. Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea kerralla tai jäädä yksin: WhatsApp-ryhmä ja valmentajan tuki auttavat jatkamaan myös silloin, kun kiireinen arki haastaa.

Jo ensimmäisellä viikolla huomaat, ettei aloittamisen tai ohjelman noudattamisen tarvitse olla liian iso projekti. Pienet ravitsemus- ja liikuntavalinnat voivat tuoda arkeen energisemmän ja kevyemmän olon heti alusta alkaen.

Sinun ei tarvitse tietää kaikkea valmiiksi tai tehdä suurta elämäntaparemonttia – keskityt aina seuraavaan pieneen, arkeen sopivaan askeleeseen.

Kurssin tavoitteena on, että hyvinvointi muuttuu yhdeksi luonnolliseksi osaksi arkeasi sen sijaan, että se olisi uusi aikaa vievä projekti. Saat lisää energiaa ja jaksamista sekä voit tuntea olosi vahvemmaksi, kevyemmäksi ja varmemmaksi omassa kehossasi.


Hei, olen Minna, 49-vuotias kiireinen yrittäjä ja kolmen lapsen äiti. Koulutukseltani olen Lähihoitaja (-09), Tunnevyöhyketerapeutti (-22), Koulutettu hieroja (-25), FasciaMethod-ohjaaja (-25) ja Personal trainer (-26). Olen vuosikaudet kahlannut erilaisia live- ja etävalmennuksia läpi, mutta aina kaikki ovat kaatuneet siihen, kun minulla ei ole tarpeeksi aikaa toteuttaa niihin kuuluvia ohjelmia ja olen pudonnut valmennuksen kyydistä jo alkumetreillä. Siitä seurannut stressi ja huonommuudentunne on saanut minut lopulta jättämään valmennukset kesken. Työni ja poikani harrastuksiin liittyvät velvollisuuteni jättävät hyvin vähän aikaa omalle hyvinvoinnilleni, joten siksi olen suunnitellut toimivan 8 viikon valmennuksen Hyvän olon askeleet! Olen vetänyt tätä jo etäryhmänä Whatsappin välityksellä ja saanut osallistujilta hyvää palautetta ja kiitosta, ja heidän hyvät tulokset ja saavutukset saivat aikaan sen, että halusin tarjota tämän mahdollisuuden isommalle yleisölle käyttöön. Toki olen seurannut tätä itsekin, kun itselleni tämän alunperin kehittelin. Ihanaa kun saan auttaa Sinuakin voimaan hyvin! <3

 

Et jää yksin! Sinulla on WhatsApp-ryhmän tuki koko 8 viikon ajan.

Saat kannustusta, yhteisön tukea ja mahdollisuuden kysyä valmennuksen aiheista matkan varrella. Vastaan itse ryhmässä esitettyihin kysymyksiin arkipäivisin viimeistään 24 tunnin kuluessa. Halutessasi voit jäädä pois Whatsapp-ryhmästä laittamalla minulle sähköpostia hetimiten kurssin oston jälkeen minnahoitaainfo@gmail.com.

Kun tarvitset tukea juuri omaan tilanteeseesi, voit varata erillisen, edullisen henkilökohtaisen konsultaatiopuhelun tai livevalmennuksen luonani Oulussa.

Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea täydellisesti tai remontoida koko arkeasi. Riittää, että varaat itsellesi pienen hetken viikon materiaalien läpikäyntiin ja kokeilet kulloinkin opeteltavaa askelta omassa arjessasi. Saat valmiin suunnan ja tukea – sinä etenet omassa tahdissasi, yksi pieni teko kerrallaan.

Hyvän olon askeleet on suunniteltu oikeaan elämään!

Sinun ei tarvitse varata kalenterista pitkiä, erillisiä hetkiä. Käyt läpi viikon materiaalit silloin, kun sinulle sopii, ja sovellat pieniä ravitsemus- ja liikunta-askeleita omaan arkeesi, voimavaroihisi ja aikatauluusi.

Saat valmiin suunnan, selkeät ohjeet ja tukea – mutta etenet lempeästi omassa tahdissasi. Jokainen pieni teko vie eteenpäin!

Aloita silloin, kun sinulle sopii.

Hyvän olon askeleet on 8 viikon itsenäisesti suoritettava verkkovalmennus. Saat ensimmäisen viikon sisällöt käyttöösi heti ostoksen jälkeen, ja uusi viikkokokonaisuus avautuu aina viikon välein.

Käyt videot ja kirjalliset ohjeet läpi silloin, kun ne sopivat omaan arkeesi. Saat jokaisen viikon aikana selkeän, pienen seuraavan askeleen ravitsemukseen, kestävyysliikuntaan, lihaskuntoharjoitteluun ja kehonhuoltoon/palautumiseen – ilman tarvetta muuttaa kaikkea kerralla.

Kurssiin ei sisälly yhteisiä live-tapaamisia, joten sinun ei tarvitse sovittaa kalenteriisi ennalta määrättyjä tapaamisaikoja.


Asiakaspalautteita Hyvän olon askeleet-valmennuksesta:

"Valmennus on ollut helppo ja selkeä, sekä treenivideot että ohjeet."

"Valmentaja oli saatavilla ja vastaili kysymyksiin nopeasti."

"Hyvä, että edettiin vähän kerrallaan niin ehti tottua uuteen."

"Paino putosi ja olo on virkeä."

"Lihaskunto parani ja venyttelyt tehosi."

"Isoja muutoksia olossa ja kehossa yllättävän helposti ja vaivattomasti!"


Kurssimateriaalit ovat käytössäsi valmennuksen 8 viikon ajan sekä vielä yhden kuukauden kertausjakson ajan.

Ostoon, maksamiseen, Campwire-kurssialustaan ja käyttöoikeuksiin liittyvissä asioissa voit ottaa yhteyttä sähköpostitse. Kysy rohkeasti myös lisätietoja kurssista sähköpostitse minnahoitaainfo@gmail.com. Vastaan arkipäivisin viimeistään 24 tunnin kuluessa.

Pilottihinta 79 € voimassa 29.11.2026 klo 23.59 asti!

Hyvän olon askeleet julkaistaan nyt ensimmäistä kertaa. Saat koko 8 viikon verkkovalmennuksen, WhatsApp-ryhmän tuen sekä kuukauden kertausajan pilottihintaan 79 €. 

HUOM!! KURSSI AVAUTUU 1.11.2026 klo 12.00!

Pilottihinta on voimassa 29.11.2026 klo 23.59 asti, minkä jälkeen kurssin hinta nousee 149 euroon. Pilottijakson osallistujana pääset mukaan kehittämään valmennusta palautteellasi.

Maksa sinulle sopivalla tavalla

Voit maksaa kurssin turvallisesti verkkopankissa, maksukortilla tai mobiilimaksulla. Maksut käsitellään Paytrail -verkkomaksupalvelun kautta.

14 päivän tyytyväisyystakuu:

Haluan, että voit liittyä mukaan rauhallisin mielin. Tutustu Hyvän olon askeleet -valmennukseen 14 päivän ajan.

Jos huomaat, ettei valmennus tunnu sinulle sopivalta tässä elämäntilanteessa, lähetä minulle viesti 14 päivän kuluessa ostoksesta, niin palautan maksusi.

Sinun ei tarvitse perustella päätöstäsi. Tavoitteeni on, että mukana ovat juuri ne osallistujat, joille valmennus tuntuu oikealta.

Hyvän olon askeleet - Lempeä elämäntapamuutos askel kerrallaan
{{priceDisplay}}